Los dátiles
Propiedades de los dátiles:
- Los dátiles contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E y K; minerales como el calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio, selenio, sodio, yodo y zinc. Además contienen fibra y proteínas.
- Son muy energéticos, por lo que ayudan en ocasiones de fatiga y cansancio.
- Combaten la anemia debido a su contenido en hierro y vitamina C
- Mejoran las defensas
- Contribuyen al buen desarrollo durante la etapa de crecimiento
- Evitan el estreñimiento por su contenido en fibra
- Facilitan la buena circulación sanguínea
- Mejoran los trastornos intestinales
- Previenen la osteoporosis porque facilitan la fijación del calcio
- Los dátiles aumentan la agilidad mental
- Mejora los problemas de las vías respiratorias como tos, asma, anginas, bronquitis, catarros, eliminación de moco, etc.
- Ayudan a combatir el insomnio
- Regulan la presión arterial y el ritmo cardiaco
- Cuidan la visión, en especial la nocturna y evitan enfermedades degenerativas como las cataratas
- Favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y del muscular
- Los dátiles nos ayudan a mantener una piel, cabello y unas sanos
- Nos pueden ayudar a prevenir enfermedades reumáticas y artritis
Es especialmente beneficioso para personas que realizan deporte, durante el embarazo y lactancia y para los niños. Con 100 g de dátiles estaremos aportando unas 230 kcalorías.