Piñones: ricos en antioxidantes, mejoran la circulación de la sangre y la memoria
Propiedades nutricionales de los piñones
Los piñones son unos frutos secos que nos aportan muchos nutrientes de gran valor nutricional.
Son ricos en ácidos grasos beneficiosos (incluyendo los ácido linolénico u Omega 3 y ácido linoleico u Omega 6), también contienen proteínas vegetales, su contenido en Vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9), C, E es muy resaltable, así como el de minerales como el magnesio, zinc, fósforo, potasio, hierro y calcio, y la saludable fibra.
Para qué son buenos los piñones
Participan en la formación de hormonas y enzimas
Ayudan a prevenir la anemia
Protegen el sistema cardiovascular
Mejoran el tono muscular
Aumentan el rendimiento intelectual y la memoria
Cuidan del estado general de nuestra piel
Estimula las funciones de nuestro cerebro
Nos ayudan a mantener unos huesos y dientes sanos
Combaten la fatiga y el cansancio tanto físico como mental
Aceleran la cicatrización de las heridas
Mejoran nuestro sistema inmunológico
Evitan la formación de coágulos sanguíneos
Reducen la presión arterial
Los piñones mejoran la circulación sanguínea
Retrasan el envejecimiento celular
Estimulan la secreción de leche materna
Por su alto contenido en antioxidantes, los piñones nos protegen ante el ataque de los radicales libres
Ayudar a reducir la inflamación, siendo muy favorable su consumo en casos de artritis, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn o psoriasis.
Al ser ricos en proteína vegetal, los piñones son muy beneficiosos para todas las etapas de la vida, pero resultan especialmente beneficiosos durante el embarazo y la lactancia, las primeras fases de crecimiento y durante la tercera edad. Además se recomienda a personas que realizan gran actividad física.
Los piñones aportan unas 710 Kcalorías por cada 100 g, por tanto, si estás haciendo dieta para adelgazar, o tienes que controlar el peso, ten en cuenta este dato.